Jeigu ieškote natūraliai saldaus, vitaminais praturtinto kokteilio, kuris lengvai virškinamas ir suteikia energijos, papajos ir banano kokteilis – puikus pasirinkimas. Jis naudingas virškinimui, odai ir energijos lygiui, o skonis tiesiog nuostabus!
Ingredientai (1–2 porcijos):
1 puodelis prinokusios papajos, nuluptos ir supjaustytos
1 prinokęs bananas, nuluptas
1/2 puodelio šalto vandens arba augalinio pieno (migdolų, avižų, kokosų arba įprasto pieno)
1/2 citrinos arba laimo sulčių (šviežumui)
Pasirinktinai: mažas gabalėlis šviežio imbiero arba žiupsnelis cinamono
Pasirinktinai: 1–2 ledo kubeliai, jei norite šalto kokteilio
Kaip aš jį gaminu:
Sudėkite papają ir bananą į trintuvą.
Įpilkite vandens arba pasirinkto pieno.
Išspauskite citrinos arba laimo sultis.
Įdėkite papildomų ingredientų, jei naudojate – imbiero ar cinamono.
Plakite, kol masė taps lygi ir kreminė (apie 30–40 sekundžių).
Supilkite į stiklinę ir iš karto mėgaukitės!
Kodėl jis jums naudingas:
Papaja gerina virškinimą, suteikia odai švytėjimo ir yra turtinga vitamino C bei fermentų.
Bananas suteikia natūralios energijos, kalio ir kreminę tekstūrą.
Citrina subalansuoja saldumą ir suteikia gaivų, „detoksikacinį“ efektą.
Jokio pridėtinio cukraus – jis natūraliai saldus ir sotus!
Šis kokteilis puikiai tinka lengviems pusryčiams, popietės gaivai ar net po treniruotės. Jį lengva pasigaminti, jis švelnus skrandžiui ir kupinas tropinio skonio.
Išbandykite – galbūt jis taps jūsų mėgstamiausiu!
