Kaip pasigaminti morkų sultis – paprasta, šviežia ir pilna naudos
Nesvarbu, ar geriate jas dėl odos, akių, virškinimo, ar tiesiog norėdami gaivaus energijos priepuolio, morkų sultys yra vienos iš lengviausių ir sveikiausių sulčių paruošti.
Ingredientai (1–2 porcijos):
3–4 vidutinio dydžio morkos, nuluptos ir supjaustytos
1/2 puodelio šalto vandens (reguliuokite pagal pageidaujamą konsistenciją)
Pasirinktinai:
1 mažas šviežio imbiero gabalėlis (gaiviam, aštresniam skoniui)
1/2 citrinos sultys (gaivumui ir vitamino C šaltiniui)
1 mažas obuolys (natūraliai saldumui)
Būdas 1: Blenderis (nereikia sulčiaspaudės)
Nuplaukite, nulupkite ir smulkiai supjaustykite morkas.
Sudėkite morkas į blenderį su vandeniu (ir obuoliu/imbieru, jei naudojate).
Blendinkite iki vientisos masės.
Perkoškite mišinį per smulkų sietelį arba marlę.
Išspauskite visas sultis ir atsikratykite likusio minkštimo (arba panaudokite sriuboje ar keksiukuose).
Jei norite, įpilkite citrinos sulčių ir gerai išmaišykite.
Patiekite atšaldytas arba su ledo kubeliais.
Būdas 2: Sulčiaspaudė
Nuplaukite ir nulupkite morkas.
Įkiškite jas į sulčiaspaudę.
Surinkite sultis ir, jei norite, įmaišykite citrinos ar imbiero sultis.
Patiekite šviežias.
Morkų sulčių nauda sveikatai:
Turtingos beta-karotenu (vitaminu A) – geroms akims ir spindinčiai odai
Palaiko imunitetą ir virškinimą
Pilnos antioksidantų
Skatina natūralų detoksikavimą ir hidrataciją
Natūraliai saldžios – nereikia cukraus!
Morkų sultys yra puikus kasdienis tonikas – paprastos, maistingos ir skanios. Padarykite jas įpročiu ir pajusite natūralų energijos ir gerovės prieaugį!
